Выбирайте наиболее эффективное упражнение!

Предлагаю дать оценку упражнениям опубликованным в рассылке. Напишите мне какой результат дало то или иное упражнение, комфортно или нет его было выполнять, что понравилось и не понравилось в данном упражнении. Я подведу статистику по упражнениям, наиболее удачные помещу в свои рекомендации с учетом ваших комментов.

Пишите на е-мэйл номер статьи и впечатления. Можно по пунктам: эффект, комфорт, дискомфорт, время, количество повторений.

Ответы на вопросы.

> Алексей, спасибо за нужные советы! Простите за тупость, как выполнять ополаскивания горячей-холодной водой: 20 раз горячей, потом 20 раз холодной или чередование 20 раз горячей-холодной?

Марина, прощаю:) Утром 20 раз горячей, затем 20 раз холодной. Вечером 20 раз холодной, затем 20 раз горячей. Важно. Не переусердствуйте с температурой воды, "довольно горячая" - это значит терпимая, но не до боли. Кстати, очень хорошо помогает при усталости глаз после долгой работы. АБ.

> Здравствуйте !

> Ответьте пожалуйста на мои вопросы.

> 1. Уже, в который раз по телевизору слышу, что восстановить или

> улучшить зрение упражнениями НЕЛЬЗЯ. Почему официальная медицина такая

> упертая и не признает очевидные факты.

> 2. Ваше отношение к очкам "Панкова"?

> С уважением, Ваш верный подписчик

> Сергей.

Сергей, отвечаю.

1. Все просто, во-первых, если признать, что улучшение возможно упражнениями, то придется перестраивать всю методику обучения офтальмологов. Затратно для финансов. Во-вторых, диагноз окулисту поставить легче, чем заниматься с каждым пациентом упражнениями, да и времени меньше уходит. В третьих, бизнес по продаже очков и линз будет против.:)

2. В своих рассылках рекомендую то, что уже применял. Очки Панкова не применял, поэтому ничего не скажу. АБ.

Теперь немного теории и упражнение. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ И РАСКАЧИВАНИЕ. Первейший закон зрения - это движение. Глаз видит только тогда, когда он находится в непрерывном движении. Для того, чтобы зарегистрировать изображение объекта на сетчатке, глазу достаточно всего 1/150 секунды. Поэтому нормальный глаз осуществляет колоссальное количество перемещений в единицу времени, обеспечивая иллюзию непрерывного видения достаточно большого объекта.

УПРАЖНЕНИЕ.

а) посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице;

б) переместитесь на другую букву на той же строке в достаточном отдалении от первой, так, чтобы она была видна хуже;

в) вновь посмотрите на первую букву и увидьте вторую хуже;

г) попеременно смотрите на эти буквы в течение нескольких секунд, видя хуже ту букву, на которую не направлен взгляд. Когда удается сделать это упражнение, видение обеих букв улучшается. Они при этом кажутся двигающимися из стороны в сторону (качаются) в направлении, противоположном движению глаза.